Livre : Mettre en oeuvre un programme de psychologie positive - Programme CARE: Programme CARE (Cohérence - Attention - Relation – Engagement)

Mettre en oeuvre un programme de psychologie positive - Programme CARE: Programme CARE (Cohérence - Attention - Relation - Engagement) Broché – 31 octobre 2018

de Rébecca Shankland, Jean-Paul Durand et Marine Paucsik

Découvrez aujourd'hui en avant première le tout nouveau livre de Rébecca Shankland, Jean-Paul Durand et Marine Paucsik. 

L'ouvrage présente le programme de psychologie positive appliquée CARE (Cohérence - Attention - Relation - Engagement). Ce programme innovant dans le domaine de psychologie propose aux participants pendant 8 séances de 2h diverses pratiques favorisant

1) la réorientation de l'attention vers les aspects constructifs du quotidien,

2) le développement de la bienveillance envers soi, autrui et l'environnement,

3) l'identification des valeurs et l'engagement dans des actions en lien avec celles-ci, augmentant par-là la satisfaction et le sens de la vie.

Ces pratiques ont été validées par des recherches en psychologie positive et ont montré leur efficacité en termes d'amélioration du bien-être et de rédaction du stress, des symptômes anxieux et dépressifs. 

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Livre : Le bien-être, ça se travaille ! : Toutes les techniques de la préparation mentale pour accéder au bonheur

Le bien-être, ça se travaille ! : Toutes les techniques de la préparation mentale pour accéder au bonheur Broché – 27 septembre 2018

de Anthony Mette

Comment vivre plus heureux? Grâce à la psychologie positive! Pourquoi certaines personnes traversent-elles le quotidien avec sérénité quels qu'en soient les écueils quand d'autres voient leur équilibre mis en péril à la moindre contrariété? Parce que le bien-être est avant tout une question d'entraînement, un état pour lequel nous avons plus ou moins d'aptitudes, mais qui peuvent être accrues grâce à un travail personnel. 

Dans cet ouvrage, vous trouverez : 

-un questionnaire qui vous permettra d'établir votre profil psycho-émotionnel en évaluant votre sensibilité, vos compétences attentionnelles, votre gestion du stress et des émotions, ou encore votre énergie corporelle. Vous pourrez ainsi faire le bilan de vos habiletés et savoir ce qu'il vous faut travailler;

-un plan d'entraînement complet pour améliorer votre mental en quelques semaines.

Anthony Mette vous propose 80 exercices accessibles à tous, s'appuyant notamment sur les principes de la pleine conscience et de la méditation, pour apprendre à réguler votre stress et votre anxiété et atteindre ainsi une meilleure qualité de vie. En complément, il a enregistré pour vous 15 méditations audio guidées que vous pourrez télécharger. Avec ce livre, vous avez entre les mains la clé de votre cheminement vers le bien-être et l'épanouissement de vos facultés mentales. 

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Livre : Découvrir la psychologie positive

Découvrir la psychologie positive Broché – 19 septembre 2018

de Charles Martin-Krumm

La psychologie positive est une discipline de la psychologie fondée officiellement en 1998 lors du congrès annuel de l'American Psychological Association. Elle s’intéresse à la santé, au bien-être et à ce qui rend résilients, heureux et optimistes. L'hypothèse de la psychologie positive est qu'en étudiant pourquoi et comment les personnes sont épanouies et en bonne santé, il est possible de développer ces qualités pour tous, enfants et adultes.

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POUR DES ADOS MOTIVES, le dernier manuel de psychologie positive appliqué à l’éducation de Ilona Boniwell et de Charles-Martin Krumm, sortie le 7 octobre 2015.

L’objectif principal de cet ouvrage est de proposer des solutions envisageables selon deux logiques: la prévention (avec l’acquisition de compétences qui permettraient à nos jeunes d’apprendre à faire face) et la sensibilisation (afin d’améliorer le climat dans une classe, les relations avec les élèves ou entre les élèves), solutions qui puissent être mises en oeuvres simplement par les parents dans leur relation avec leurs enfants.

Il s’agit d’un guide pratique pour aider nos enfants à mieux vivre tout en développant leur potentiel. Ilona Boniwell et Charles-Martin Krumm proposent de nombreux conseils en fonction des situations de la vie quotidienne basés sur des études scientifiques. Les auteurs présentent les nouveaux comportements éducatifs qui permettront aux parents et aux enseignants de faire croître les ressources des jeunes, notamment dans leur vie scolaire. 

On y parle de motivation, des formes de mal être chez l’adolescent, de la dépression en augmentation ces dernières années chez l’enfant et l’adolescent et de la pression liée à la charge de travail. On y apprend notamment que depuis 1956 (29 décembre 1956), une circulaire réactualisée en 1994 interdit aux enseignants du premier degré de donner des devoirs ou devant se limiter au travail oral. « Des études récentes ont (…) mis en évidence l’excès de travail écrit généralement exigé des élèves. En effet, le développement normal (…) d’un enfant de moins de onze ans s’accommode mal d’une journée de travail trop longue ». Cependant aujourd’hui, 80 à 90% des écoles ignorent les textes officiels. Car malgré l’interdiction, les devoirs font partie intégrante du cycle primaire.

Il est également question de burn-out et d’épuisement. « Comment pouvons-nous parents, enseignants, éducateurs limiter le développement du burn-out chez les enfants? Au lieu, de se focaliser sur le temps accordé aux devoirs, les auteurs nous invitent en prenant appui sur plusieurs recherches en psychologie, à préférer se concentrer sur le but de ce travail et sur le sens que l’on souhaite lui attribuer.

Le redoublement est également questionné. Selon plusieurs études, il serait inefficace car il ancrerait « un sentiment d’échec chez l’élève et ne tient pas compte de la diversité de ses acquis ».

Enfin plusieurs écoles de pensées sont présentées, entre-autres Dewey ou l’apprentissage agissant, Montessori ou la reconnaissance sociale de l’enfant, Freinet ou la force d’une éducation populaire, Rogers ou la voie de la non-directivité.

Un ouvrage pour favoriser la construction intellectuelle et émotionnelle des enfants, avec l’objectif de leur faire vivre au mieux tous leurs potentiels. 

Les Auteurs: Ilona Boniwell, docteur en psychologie, est professeure associée à HEC Paris et à l’Université Anglia Ruskin de Cambridge, où elle est responsable du premier master international de psychologie positive appliquée (MAPP). Elle est l’auteur d’Introduction à la psychologie positive. 

Charles-Martin Krumm, agrégé d’EPS, maître de conférences à l’ESPE de Bretagne, est président de l’Association française et francophone de psychologie positive, et a dirigé avec Cyril Tarquinio l’ouvrage collectif Le Traité de psychologie positive.

Découvrir un extrait ici: https://books.google.fr/books?id=bi6tCgAAQBAJ&printsec=frontcover&hl=fr#v=onepage&q&f=false

commander le livre ici: http://www.amazon.fr/Pour-ados-motivés-psychologie-positive/dp/2738133169/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1446051601&sr=8-1&keywords=pour+des+ados+motivés

Nouveau Livre : La Psychologie Positive - Pour vaincre la dépression et développer sa force intérieure

La psychologie positive : Pour vaincre la dépression et développer sa force intérieure Broché – 3 juin 2014

Miriam Akhtar est coach en psychologie positive, formatrice et professeur. Elle
vit en Angleterre mais anime de nombreux stages en France.

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La psychologie positive propose une approche de la dépression radicalement
nouvelle, fondée sur des recherches scientifiques s'intéressant à ce qui nous fait du bien, à notre fonctionnement optimal, à notre épanouissement : c'est la science du bonheur. Dans cet ouvrage essentiel, Miriam Akhtar explique comment
la psychologie positive peut nous aider à surmonter la dépression et à 
réduire les risques de rechute. En pratiquant ces activités toutes simples mais très efficaces, notre humeur s'améliorera naturellement, notre confiance, notre résilience, nos forces se développeront, et nous verrons peu à peu le monde sous un jour nouveau. L'approche positive de la vie nous semblera de plus en plus naturelle.

NOUVEAU LIVRE DE PSYCHOLOGIE POSITIVE : Love 2.0 de Barbara Fredrickson

Love 2.0: ces micro-moments d'amour qui vont transformer votre vie
de Barbara Fredrickson (Auteur)

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Comment l'émotion reine détermine nos pensées, nos actions et notre avenir. Une approche révolutionnaire de l'amour, acclamée mondialement, enfin traduite en France !
 Et si tout ce qu'on vous avait dit sur l'amour était faux ?  Barbara Fredrikson a consacré sa carrière à l'étude des émotions. Parmi celles-ci, l'amour est l'émotion suprême, au coeur de notre épanouissement.
Avec un regard totalement neuf, l'auteur décrypte son fonctionnement : l'amour est une résonnance positive entre individus, observable scientifiquement. Une résonnance qui dure quelques secondes, mais renouvelable à l'infini, et qui peut embellir n'importe quel contact humain et nous débarrasse de l'angoisse de la quête de « l'amour vrai », puisque celui-ci est partout et à chaque instant.
Ce livre donne des clés pour plus d'amour dans nos vies, puisqu'il suffit de cultiver et d'accueillir ces moments de grâce, ces micro-moments de connexion. Barbara Fredrikson donne des clés pour avoir plus d'amour, d'auto-compassion et d'empathie dans nos vies, et vivre plus heureux et plus longtemps.
Préface de Matthieu Ricard

NOUVEAU Livre *** La Science du bien-être au service de l'enfant - La Psychologie positive pour l'enfant

La Science du bien-être au service de l'enfant
 La Psychologie positive pour l'enfant

Par Junet Pambou

Thème : Psychologie / Psychanalyse

Format : Roman (134x204)

Nombre de pages : 54

Date de publication : 7 octobre 2014

ISBN : 9782332829849

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Résumé

Ce petit livre est un manuel simple qui permet de découvrir la psychologie positive, et de comprendre dans quelles mesures l’application de ses outils simples et efficaces peut faciliter l'épanouissement de l'enfant, celui de sa famille, de son groupe d’amis, de sa salle de classe et même de son école. Elle peut également améliorer la vie de famille et la vie sociale.

Mise à jour de la Bibliographie de Psychologie Positive ! :)

Livres de Psychologie Positive

• (bibliographie mise à jour le 18/08/2014)
  
• Le secret du Bonheur permanent, Nouvelle méthode de psychologie positive appliquée - Cécile Neuville
• Soyez heureux sans effort, sans douleur, sans vous casser la tête - Lucie Mandeville
• Comment devenir un optimiste contagieux ? - Shawn ACHOR
• Changer, oui, c'est possible ! - Martin Seligman
• L'Ecole de l'optimisme - Martin Seligman
• S'épanouir : pour un nouvel art du bonheur et du bien-être - Martin Seligman
• Heureux chaque jour avec la Psychologie positive - Catherine Voghel (de)
• Psychologie positive et bien-être au travail - Jean Cottraux
• Psychologie positive en environnement professionnel - Collectif - Charles Martin Krumm
• La Fabrique du Bonheur, vivre les bienfaits de la psychologie positive au quotidien - Martin Seligman
• Traité de Psychologie Positive - Collectif - Charles Martin Krumm
• Malade et... heureux ? Lucie Mandeville
• Introduction à la Psychologie Positive -  Ilona Boniwell
• Qu'est-ce qui nous rend vraiment heureux ? - Sonja Lyubomirsky
• La bonté humaine, altruisme, empathie, générosité - Jacques Lecomte
• Petit cahier d'exercice de psychologie positive - Yves-Alexandre Thalmann
• Optimiste - Braconnier Alain
• La psychologie positive pour vaincre la dépression et développer sa force intérieure - Miriam Akhtar 
• Et n'oublie pas d'être heureux, abécédaire de psychologie positive - Christophe André
• Vivre la psychologie positive - Martin Seligman
• La psychologie positive pour les nuls - Collectif
• La Psychologie Positive - Rébecca Shankland
• Pourquoi les gens heureux vivent-ils plus longtemps ? Jordi QuoidBach
• Happiness : Le Grand Livre du Bonheur - Leo Bormans
• Découvrir un sens à sa vie - Viktor Frankl
• 3 kifs par jour, et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur - Florence Servan-Schreiber
• Livre d'exercices pour apprendre le bonheur - Nina Grunfeld
• Psychologie positive et personnalité, activation des ressources -  Firouzeh Mehran
• La psychologie positive, ou l'étude scientifique du meilleur de nous-même - Renaud Gaucher
• L'apprentissage du bonheur - Tal Ben Shahar
• Vivre Heureux, psychologie du bonheur - Christophe André
• Devenir le meilleur de soi-même - Abraham Maslow
• Comment être heureux... et le rester ! - Sonja Lyubomirsky
• Vivre content - Jean-Louis Servan-Schreiber
• Mieux vivre - Mihaly Csikszentmihalyi
• La force avec soi, pour une psychologie positive - Jean Cottraux
• Et si le bonheur vous tombait dessus ? - Daniel Gilbert
• Psychologie positive : le bonheur dans tous ses états - Ilios Kotsou
• La Psychologie Positive pour aller bien - Yves-Alexandre Thalmann
• Le défi positif, une autre manière de parler du bonheur et de la bonne santé - Thierry Janssen
• Introduction à la psychologie positive - Jacques Lecomte
• La force de l'optimisme - Martin Seligman
• Le Bonheur extraordinaire des gens ordinaire - Lucie Mandeville

** Nouveau Livre ** L'école de l'Optimisme de Martin Seligman

L'école de l'Optimisme 
Martin Seligman - Janvier 2013

Un guide pratique pour prévenir la dépression chez les enfants, les aider à développer leur résilience et leur confiance en la vie.

Guidé par ses parents et son entourage, l'enfant développe petit à petit sa confiance en lui et son opti­misme, découvrant ainsi sa capacité à relever les défis. Doté de cette force positive qui pourra être déployée tout au long de la vie, il jouit dès lors d'un meilleur équilibre physique et psychologique.

Dans cet ouvrage, Martin Seligman montre comment favoriser l'optimisme chez les jeunes et les amener à bâtir cette résilience qui leur permettra d'apprendre, de performer, d'éviter les tendances dépressives et de briller à l'école de la vie. À travers les multiples exemples et conseils de l'auteur, les parents, professeurs, entraîneurs sportifs et divers intervenants trouveront les outils nécessaires pour aider les jeunes à grandir en force et en valeur.

Pourquoi les gens-heureux vivent-ils plus longtemps ?

 

Pourquoi les gens heureux vivent-ils plus longtemps ?
 

de Jordi Quoidbach, docteur en psychologie et chercheur en psychologie positive à Harvard

(Cliquez ici pour le commander sur Amazon !)

 

Ce livre est un recueil de nombreuses expérience en psychologie positive avec des résultats tous aussi intéressant les uns que les autres !

 

Voici un exemple tiré du livre :  

"En 2011, Danner et son équipe se sont ploingés dans des archives d'un vaste couvent américain afin d'analyser les lettres de candidatures et récits que 180 novices avaient dû écrire à la demande de la mère supérieure lors de leur entrée dans les ordres, dans les années trente.

Deux juges indépendants, ne connaissant pas les hypothèses de l'étude, avaient pour mission de lire ces récits. Ils devaient classer chacun des mots du texte selon trois catégories : mots exprimants des émotions positives, négatives ou neutres. Il fut alors possible de répartir les soeurs en deux groupes selon qu'elles exprimaient beaucoup ou peu d'émotions positives.
Les chercheurs ont ensuite simplement observé combien parmi ces nonnes avaient atteint les âges de 75, 85 et 95 ans. Alors que les conditions de vie des religieuses étaient parfaitement identiques (elles se levaient à la même heure, mangeaient la même chose, participaient aux mêmes activités collectives), l'espérance de vie des deux groupes était totalement différente.
Parmi les religieuses qui avaient atteint l'âge de 95 ans, on retrouvait deux fois plus de soeurs issues du groupe des novisces "heureuses". En terme d'espérance de vie, on a calculé que les soeurs qui exprimaient beaucoup d'émotions positives à 20 ans, vivaient en moyenne sept ans de plus que les autres."

 
Conclusion :
 
Développons notre capacité à exprimer nos émotions positives pour nous donner plus de chances d'augmenter notre expérance de vie !

3 kifs par jour : La psychologie positive médiatisée en 2011 par Florence Servan Schreiber

Bonjour à toutes et à tous !

Et tout d'abord, tous mes voeux de bonheur pour cette nouvelle année 2012 !

Que la motivation, la sérénité, la confiance, l'optimisme et la joie de vivre soient avec vous tout au long de cette année !

Pour bien commencer l'année, je souhaiterais reparler d'un livre que je viens de relire : 3 kifs par jours, de Florence Servan Screiber.

                           

3 kifs par jour par Florence Servan-Schreiber par 3kifs

Quel bonheur pour moi de vous faire découvrir "3 kifs par jour" !

La psychologie positive a fait son entrée en 2011 dans les médias grâce à Florence Servan-Screiber et la sortie de son livre : 3 kifs par jour !!

Kif, [kif] n.m : instant, situation, interaction, événement, perception ou émotion provoquant une sensation d’agrément, d’aise, d’amour, d’amusement, de bien-être, de bienfait, de chance, de création, de bonheur, de conscience, de complicité, de charme, de contentement, de délectation, de gourmandise, de distraction, de sens, de connexion, d’euphorie, d’expression, de fantaisie, de félicité, de grâce, de gaîté, de joie, de jouissance, de récréation, de satisfaction, de volupté pour lequel on éprouve de gratitude.

source : www.3kifsparjour.com

Florence a tourné des dizaines de vidéos aussi, sur la psychologie positive et ses différentes applications au quotidien pour apprendre à mieux savourer sa vie. Je suis ravie et fière de voir la France avancer petit à petit vers la psychologie positive !

Un jour, nous aurons nous aussi des cours de psychologie positive à l'université !

Sympa cette vidéo non ?

 

Cécile Neuville, psychologue positive sur Montpellier

Viktor Frankl : Découvrir un sens à sa vie à l'aide de la logothérapie

La logothérapie est une psychothérapie destinée à responsabiliser l'individu sur le sens de sa vie. Elle est considérée comme la "troisième école viennoise de psychothérapie" focalisée sur le besoin de sens¹.

Historique

Le fondateur de la logothérapie Viktor Frankl utilise l'approche holistique d'un individu pour lui faire prendre conscience du sens de sa vie.

La logothérapie postule que tout être humain est doté d'une motivation primaire qui l'oriente vers le sens de sa vie. Aussi, le thérapeute n'est pas là pour indiquer la direction au patient mais pour l'aider à reconnaître les valeurs qui l'attirent et à réaliser son entéléchie, c'est-à-dire les meilleures possibilités inscrites dans sa situation concrète.

Frankl estime qu'une des principales causes de névrose est la perte de sens. Il défend la thèse selon laquelle l'inconscient est principalement d'essence spirituelle car "lorsqu'on trouve un sens aux événements de sa vie, la souffrance diminue et la santé mentale s'améliore".

En tant qu’être humain l’homme peut choisir librement sa perspective, sa position et son attitude face aux conditions intérieures et extérieures de son existence.

C'est dans son expérience des camps de concentration que Frankl a développé cette interrogation sur le sens. 

Source : Wikipédia/Logothérapie

Pour en savoir plus : découvrez les vidéos passionnantes sur Viktor Frankl et la logothérapie sur le site Repere.tv !

Le bonheur extraordinaire des gens ordinaires - Lucie Mandeville

Bonjour bonjour, :)

Aujourd'hui, je suis particulièrement heureuse car je viens de recevoir un livre que j'attendais de lire avec impatience : celui de Lucie Mandeville, "Le bonheur extraordinaire des gens ordinaires".

Lucie Mandeville

J'ai fais connaissance avec Lucie Mandeville grâce à mon ami Google, lors de mes régulières recherches pour trouver de nouvelles infos ou vidéos sur la psychologie positive.
Je suis alors tombée sur cette vidéo qui m'a amenée à faire de plus amples recherches sur Lucie Mandeville pour mon plus grand plaisir !

Lucie Mandeville, est psychologue, Professeur titulaire au Département de psychologie de l'Université de Sherbrooke au Québec, elle enseigne la psychothérapie humaniste et positive. Elle est reconnue comme la principale spécialiste de la psychologie positive au Québec !

Et elle est l'auteur de ce livre "Le Bonheur extraordinaire des gens ordinaires - La psychologie positive pour tous". Et je me ferai un plaisir de venir vous en faire quelques commentaires dans les jours qui vont venir !

D'ailleurs, que pensez-vous de ce titre ? Le bonheur "extraordinaire" des gens "ordinaires" ?
Un titre qui porte à réflexion... Qu"en pensez-vous ? :)