Livre : Mettre en oeuvre un programme de psychologie positive - Programme CARE: Programme CARE (Cohérence - Attention - Relation – Engagement)

Mettre en oeuvre un programme de psychologie positive - Programme CARE: Programme CARE (Cohérence - Attention - Relation - Engagement) Broché – 31 octobre 2018

de Rébecca Shankland, Jean-Paul Durand et Marine Paucsik

Découvrez aujourd'hui en avant première le tout nouveau livre de Rébecca Shankland, Jean-Paul Durand et Marine Paucsik. 

L'ouvrage présente le programme de psychologie positive appliquée CARE (Cohérence - Attention - Relation - Engagement). Ce programme innovant dans le domaine de psychologie propose aux participants pendant 8 séances de 2h diverses pratiques favorisant

1) la réorientation de l'attention vers les aspects constructifs du quotidien,

2) le développement de la bienveillance envers soi, autrui et l'environnement,

3) l'identification des valeurs et l'engagement dans des actions en lien avec celles-ci, augmentant par-là la satisfaction et le sens de la vie.

Ces pratiques ont été validées par des recherches en psychologie positive et ont montré leur efficacité en termes d'amélioration du bien-être et de rédaction du stress, des symptômes anxieux et dépressifs. 

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Livre : Le bien-être, ça se travaille ! : Toutes les techniques de la préparation mentale pour accéder au bonheur

Le bien-être, ça se travaille ! : Toutes les techniques de la préparation mentale pour accéder au bonheur Broché – 27 septembre 2018

de Anthony Mette

Comment vivre plus heureux? Grâce à la psychologie positive! Pourquoi certaines personnes traversent-elles le quotidien avec sérénité quels qu'en soient les écueils quand d'autres voient leur équilibre mis en péril à la moindre contrariété? Parce que le bien-être est avant tout une question d'entraînement, un état pour lequel nous avons plus ou moins d'aptitudes, mais qui peuvent être accrues grâce à un travail personnel. 

Dans cet ouvrage, vous trouverez : 

-un questionnaire qui vous permettra d'établir votre profil psycho-émotionnel en évaluant votre sensibilité, vos compétences attentionnelles, votre gestion du stress et des émotions, ou encore votre énergie corporelle. Vous pourrez ainsi faire le bilan de vos habiletés et savoir ce qu'il vous faut travailler;

-un plan d'entraînement complet pour améliorer votre mental en quelques semaines.

Anthony Mette vous propose 80 exercices accessibles à tous, s'appuyant notamment sur les principes de la pleine conscience et de la méditation, pour apprendre à réguler votre stress et votre anxiété et atteindre ainsi une meilleure qualité de vie. En complément, il a enregistré pour vous 15 méditations audio guidées que vous pourrez télécharger. Avec ce livre, vous avez entre les mains la clé de votre cheminement vers le bien-être et l'épanouissement de vos facultés mentales. 

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Livre : Découvrir la psychologie positive

Découvrir la psychologie positive Broché – 19 septembre 2018

de Charles Martin-Krumm

La psychologie positive est une discipline de la psychologie fondée officiellement en 1998 lors du congrès annuel de l'American Psychological Association. Elle s’intéresse à la santé, au bien-être et à ce qui rend résilients, heureux et optimistes. L'hypothèse de la psychologie positive est qu'en étudiant pourquoi et comment les personnes sont épanouies et en bonne santé, il est possible de développer ces qualités pour tous, enfants et adultes.

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