mardi 1 novembre 2011

Viktor Frankl : Découvrir un sens à sa vie à l'aide de la logothérapie

http://covers.openlibrary.org/w/id/3133094-L.jpg

La logothérapie est une psychothérapie destinée à responsabiliser l'individu sur le sens de sa vie. Elle est considérée comme la "troisième école viennoise de psychothérapie" focalisée sur le besoin de sens1.

Historique

Le fondateur de la logothérapie Viktor Frankl utilise l'approche holistique d'un individu pour lui faire prendre conscience du sens de sa vie.

La logothérapie postule que tout être humain est doté d'une motivation primaire qui l'oriente vers le sens de sa vie. Aussi, le thérapeute n'est pas là pour indiquer la direction au patient mais pour l'aider à reconnaître les valeurs qui l'attirent et à réaliser son entéléchie, c'est-à-dire les meilleures possibilités inscrites dans sa situation concrète.

Frankl estime qu'une des principales causes de névrose est la perte de sens. Il défend la thèse selon laquelle l'inconscient est principalement d'essence spirituelle car "lorsqu'on trouve un sens aux événements de sa vie, la souffrance diminue et la santé mentale s'améliore".

En tant qu’être humain l’homme peut choisir librement sa perspective, sa position et son attitude face aux conditions intérieures et extérieures de son existence.

C'est dans son expérience des camps de concentration que Frankl a développé cette interrogation sur le sens. 


http://www.repere.tv/wp-content/screens/FlanklV_Auschwitz_91.jpg

Pour en savoir plus : découvrez les vidéos passionnantes sur Viktor Frankl et la logothérapie sur le site Repere.tv !

lundi 31 octobre 2011

Question du Lundi : Quelle est votre mission sur Terre ?

En psychologie positive, l'un des thèmes souvent traité comme objet de recherche ou comme solution pour faire face à de nombreuses situations dans la vie est le sens ! Quel sens donne-t-on aux événements, à notre vie ?


Selon vous, quelle est votre mission sur Terre ?

mardi 25 octobre 2011

Les Ateliers d'inspiration au bonheur de Florence Servan Schreiber

Une très belle initiative lancée par Florence Servan Schreiber sur Paris : Les Ateliers d'inspiration au bonheur !



Pour en savoir plus sur ces Ateliers d'inspiration au bonheur : cliquez ici !

http://www.3kifsparjour.com/images/3kifs-par-jour.png
Existe-t-il des événements, ateliers ou rencontres sur le thème du bonheur près de chez vous ?

lundi 24 octobre 2011

Question du Lundi : Qu'est-ce pour vous que le bonheur ?

En psychologie positive, l'un des thèmes souvent traité comme objet de recherche est le bonheur !

http://www.letransmuteur.net/wp-content/uploads/bonheur.jpg
Pour vous qu'est-ce que le bonheur ?

mardi 18 octobre 2011

Vidéo : Quand Boris Cyrulnik nous parle de la Résilience

Laissons la parole à l'un des auteurs de référence en matière de Résilience : Boris Cyrulnik !



Qu’est-ce que la résilience ? Résilience vient d’un mot latin qui signifie « rebondir ». C’est la capacité qu’a l’être humain à se remettre d’un choc violent, non par l’oubli ou le déni, mais par la persévérance, en intégrant cette partie blessée ou endeuillée de soi et en se tournant vers l'avenir.

http://infopsy.com/red/letpsy/reaching.jpg

Selon vous, peut-on être heureux un jour après avoir vécu un violent traumatisme ?

lundi 17 octobre 2011

Question du Lundi : Qu'est-ce pour vous que la Résilience ?

En psychologie positive, l'un des thèmes souvent traité comme objet de recherche ou comme solution pour faire face à de nombreuses situations dans la vie est la résilience !

http://www.italiq-expos.com/news/images/Societe/Resilience/resilience.jpg
Pour vous qu'est-ce que la résilience ?

mardi 11 octobre 2011

Développer son optimisme pour devenir plus heureux

Bonjour à toutes et à tous, 

Alors aujourd'hui je viens continuer à vous parler de la Psychologie Positive et en particulier, des résultats des recherches effectuées par Martin Seligman sur les facteurs favorisant l'optimisme. 

Ces résultats ont été obtenus par l'étude de personnes optimistes. L'étude a permis de révéler des points communs chez toutes ces personnes. 
Par la suite, ces points communs ont servi de repères pour proposer des techniques de développement personnel pour développer l'optimisme chez tout le monde. 

Donc, voici ces facteurs favorisant l'optimisme, que vous pouvez développer si vous souhaitez devenir plus optimistes et donc.. plus heureux

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Quels sont les facteurs qui favorisent l'optimisme
et la confiance en soi ?


La permanence du positif

Un optimiste perçoit la moindre difficulté comme quelque chose de passager, mais les moindres réussites comme des événements durables dans le temps.
Les belles choses perdurent
tandis que les moins belles s'effacent avec le temps.

Exemple de la permanence du positif (optimiste) :
J'ai toujours de la chance, mes adversaires ne sont pas à la hauteur.
Contre-exemple (pessimiste) :
J'ai eu de la chance aujourd'hui, mon adversaire était fatigué.

Exemple de la non-permanence du négatif (optimiste):
Mon régime n'est pas efficace car je ne fais pas assez de sport en ce moment, mais je vais m'y remettre.
Contre-exemple (pessimiste) :
Les régimes seront toujours inefficaces sur moi, je n'ai aucune volonté.

La généralisation du positif

Un optimiste perçoit un événement positif comme influençant positivement le reste des événements de sa vie actuelle, mais les difficultés au contraire dans un domaine particulier de sa vie, n'influencent pas les autres domaines de sa vie.
Seuls les éléments positifs peuvent contaminer
les différents éléments d'une vie.

Exemple de la généralisation du positif (optimiste) :
Cette sortie avec mes proches ce week-end va m'aider à surmonter la déception de ne pas avoir retenu pour le poste auquel j'avais postulé.
Contre-exemple (pessimiste) :
La déception de ne pas avoir été retenu pour ce poste va me gâcher mon week-end ..

Exemple de la non-généralisation du négatif (optimiste) :
Ce sport est fatiguant, j'en trouverai un autre moins fatiguant.
Contre-exemple (pessimiste) :
Tous les sports sont fatiguant, j'arrête !

La personnalisation du positif

Un optimiste perçoit les événements positifs comme résultant de lui-même,de ses choix ou de ses actes., mais relègue la responsabilité des difficultés aux autres, au hasard ou à des mauvaises circonstances passagères.
Nous sommes responsables des événements positifs
et nous ne sommes pas responsables des obstacles
que nous pouvons rencontrer.

Exemple de personnalisation du positif (optimiste) :
J'ai su profiter des bonnes occasions.
Contre-exemple (pessimiste) :
J'ai tout simplement eu de la chance.

Exemple d'extériorisation du négatif (optimiste) :
La chance n'était pas avec moi ce soir au Poker.
Contre-exemple (pessimiste) :
Je suis vraiment nul au poker.

http://alabang.anxa.com/anxa/mediacenter/v2/images/250x175/psycho/personality/250x175_nudist01.jpg

Alors et vous ? 
Quels sont les facteurs parmi ceux-là que vous aimeriez améliorer chez vous ?

lundi 10 octobre 2011

Question du Lundi : Qu'est-ce pour vous que l'optimisme ?

En psychologie positive, l'un des thèmes souvent traité comme objet de recherche ou comme solution pour faire face à de nombreuses situations dans la vie est l'optimisme !

http://www.apwn.fr/wp-content/uploads/2011/03/optimisme.jpg
Pour vous qu'est-ce que l'optimisme ?

mardi 20 septembre 2011

Exercice positif : Comment la psychologie positive peut vous aider à révéler le meilleur de vous-même

Comment la psychologie positive peut vous aider à gagner confiance en vous ? 

C'est simple, en vous apprenant à regarder le monde sous un jour nouveau : la psychologie positive nous invite tous à rechercher le meilleur de nous-même, dans tous les domaines.

Alors pour commencer, je vous invite pour commencer doucement mais surement à vous poser une question :

http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcT_7ywwBlrjpZtBxYj1S8TQBCAq3ak5DVwdxkTGF5Vp2dlT8phC
Quelles sont vos trois points forts ? 

Atouts physiques, capacités intellectuelles, forces psychologique, bon trait de caractère, qualités essentielles, réfléchissez au meilleur de vous-même et identifiez en particulier trois des meilleurs aspects de vous-même.

C'est tout.. pour le moment ! ;)

dimanche 11 septembre 2011

Etude du dharma, du bonheur et du droit en Inde

Bonjour à toutes et à tous !

Dans la série de mes articles faisant suite aux Assises du Bonheur de Sète les 9 et 10 septembre dernier, je vous propose aujourd'hui de nous intéresser au dharma !

Avez-vous déjà entendu parler du dharma ?
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/fr/thumb/c/cd/Roue-du-Dharma.jpg/220px-Roue-du-Dharma.jpg

En introduction aux Assises du Bonheur, nous avons eu grâce aux progrès des nouvelles technologies l'honneur d'avoir en duplex de Pondichéry,  ville du Sud-Est de l'Inde, le juge honoraire David Annoussamy.

David Annoussamy, juge en Inde, en duplex aux Assises du Bonheur

Fort de son expérience vécue et de ses recherches savantes d'historien, c'est avec beaucoup d'humilité que le juge des Cours supérieurs sous le gouvernement français comme sous le gouvernement indien a partagé avec nous la vision indienne de la prise en compte du bonheur dans le droit indien au travers du dharma. 

Qu'est-ce que le dharma ? 
Avant tout, il s'agit de l'ensemble des enseignements donnés par le Bouddha. Dans l'hindouisme, le dharma a les sens suivants : ordre universel cosmique, loi éternelle, morale, devoir, vertu, droiture.  Le dharma fait référence aux lois régissant le monde et fixe les missions propres à chacun des quatre âges de la vie. Dans ce qu'il a de plus profond, le dharma est une science sacrée, une science de l'expérience, on pourrait presque dire aussi une science cognitive, une science de ce que nous sommes dans l'expérience. Le cœur de l'enseignement du Bouddha est de comprendre ce qui est, ce que nous sommes. Le dharma se définit comme une éthique, pratique et une spiritualité, une pratique spirituelle.

Le lien entre le droit et le Dharma ?
Le droit hindou classique est en fait issu des traités sur le dharma. Il est constitué par un ensemble d'une centaine de traités, qui forment un tout et permettent la connaissance du dharma, ensemble des lois morales qui régissent l'existence.

Le lien entre le dharma et le bonheur ? Selon le dharma, le but de la vie doit être la recherche du bonheur, un objectif vers lequel il faut avancer sans hésiter. Apprendre comment aller vers une vie plus heureuse permet de comprendre en quoi cette recherche du bonheur se révélera une source de bienfaits, tant pour l'individu que pour sa famille et pour la société en général. La clé pour jouir d'une vie heureuse et épanouie est cet état d'esprit qu'il faut développer.

Conclusion sur le droit et le bonheur en Inde : 
En Inde, les lois reposent sur le postulat que l'objectif premier de toute démarche judiciaire ou légale doit prendre en compte la recherche du bonheur présent, comme du bonheur durable et ce pour les individus, les groupes et les institutions. 

-->  Le lien avec la Psychologie Positive ?
Rappelons-nous seulement la définition même de la psychologie positive :
"La psychologie positive est l’étude des conditions et processus qui contribuent à l’épanouissement et au fonctionnement optimal des personnes, des groupes et des institutions."

Ceci étant dit...
Aviez-vous déjà entendu parler du dharma ?
Si vous en savez davantage sur le sujet, n'hésitez pas à compléter cet article dans vos commentaires ! 

samedi 10 septembre 2011

L'observatoire International du Bonheur

Bonjour à toutes et à tous !

De retour de deux journées passionnantes aux Assises du Bonheur à Sète, je vous réserve une petite série d'articles inspirés directement des échanges qui ont eu lieu durant ces deux jours.

Mais pour bien commencer, je tenais à vous présenter l'Observatoire International du Bonheur (OIB) qui est à l'initiative de ces Assises du Bonheur.

http://www.oib-france.com/images-HTML/entete_02.gif

Observatoire International du Bonheur (OIB)

L'origine de l'OIB ?
L’idée de mener une étude sur le bonheur est issue du constat que les sociétés occidentales commencent à intégrer la notion de bonheur à leurs processus décisionnaires.
En effet, le monde de l’économie, et dans son sillon celui de la politique, s’intéresse à la notion de bonheur, impactant de manière innovante les sciences humaines et sociales.
L’Observatoire International du Bonheur a été créé par assemblée constitutive du 21 mai 2010.
Le cadre légal est une association loi 1901 (association à but non lucratif).

Les objectifs de l'OIB ?
- placer les valeurs fondamentales d’humanité au centre de la réflexion sur le bonheur.
- devenir un institut de recherche au sein du quel travailleront en synergie, chercheurs, enseignants, étudiants et citoyens.
- mettre en œuvre des projets de recherche innovants, ayant une dimension nationale, communautaire et internationale.
- organiser ou assurer la promotion de : Conférences, séminaires, forums / Création de bases de données. appropriées / Recherches / Publications / Veille scientifique sur le bonheur
- analyser les implications légales de l’insertion du concept de bonheur dans le processus décisionnaire moderne.
- tous les travaux de l’OIB ont pour but d’être partagés librement et sans entrave.

Mon impression sur l'équipe de l'OIB ?
Durant 2 jours, nous avons été plus d'une centaine à être accueillis, accompagnés, agréablement pris en charge du début à la fin durant les Assises du Bonheur, qui nous ont offert une succession de conférences menées par des conférenciers internationaux de grande renommée, entrecoupées de moments conviviaux, boissons, repas, petites interludes aussi surprenantes et agréables les unes que les autres (chanson québecoise, danses égyptiennes, poèmes, contes africains, concert de musique traditionnelle languedocienne...).
L'équipe a été accueillante, chaleureuse, authentique, amusante même parfois, dans une belle complicité entre eux, une grande générosité, une passion pour ce projet, pour leur "bébé" qu'est l'OIB et un bel espoir de le voir grandir au delà de leurs espérances.
C'est avec un bel optimisme que j'ai pris la décision aujourd'hui de leur proposer de me joindre à cette belle équipe en tant que membre actif et ainsi de contribuer à mon niveau à cette belle oeuvre qui peut à son niveau contribuer à changer le monde.. à améliorer le monde :)
A suivre ...

Pour en savoir plus : www.oib-france.com

Mais avant d'aller plus loin sur les échanges sur le bonheur, je voudrais tout simplement vous poser la question suivante :
Pour vous, qu'est-ce que le bonheur ?

mercredi 7 septembre 2011

Les Assises du Bonheur à Sète les 9 et 10 septembre 2011

Bonjour, :)

Un peu d'actualités françaises du côté de la psychologie positive !

En cette fin de semaine, c'est pour une fois en France et en particulier dans le sud de la France que se déroule un événement très intéressant pour les passionnés de Psychologie Positive :


Les Assises du Bonheur
au Théâtre de la Mer à Sète (34)

Vendredi 9 et samedi 10 septembre 2011
Un temps de réflexion et de partage sur le changement sociétal et le bonheur

Au programme : 
 
Vendredi 9 Septembre


8h30 Accueil


Les Mesures du Bonheur (1ère partie)
Présidence : Patrice Tachon, ancien Bâtonnier, Avocat au barreau de Moulins, Président de l’OIB

9h00
Message d’ouverture (en duplex de Pondichéry)
_ David Annoussamy, juge honoraire, Inde
L’avocat et l’innovation sociétale
_ Bénédicte Bury, Avocat au barreau de Paris, Membre de la Commission formation du Conseil National des Barreaux
Projection du documentaire "Indices" 
_ suivi d’un échange avec Vincent Glenn, réalisateur d’"Indices"
L’INSEE et la Commission Stiglitz
_ Claire Plateau, responsable INSEE du suivi de la Commission sur la mesure de la performance économique et du progrès social

12h00 Buffet au Musée Paul Valéry

Les Mesures du Bonheur (2ème partie)
Présidence : Francis Teitgen, ancien Bâtonnier, Avocat au barreau de Paris

14h00
La data base mondiale du Bonheur 
_ Ruut Veenhoven, Professeur Emérite, Université Erasmus de Rotterdam 
Le Produit Intérieur Doux (PID)
_ Vivian Labrie, chercheure, Québec, animatrice du PID Pause - Danses égyptiennes
Le Bonheur National Brut (BNB) 
_ Dorji Wangdi, Ministre du travail et des ressources humaines du Bhoutan
L’indice du bonheur mondial, pourquoi ? Comment ? Quels résultats ?
_ Pierre Le Roy, fondateur de Globeco

18h30 Temps libre - Concert Groupe « Une Anche Passe » -
Musique traditionnelle Languedocienne


Le Grand Débat
20h00  Echanges avec l’ensemble des intervenants et des participants.
Introduction de Phuntsho Rapten, Chef de la planification au Ministère du travail et des ressources humaines du Bhoutan - « Bonheur National Brut et bonne gouvernance au Bhoutan »

Concerts
22h00  Groupe « Bat.G » - Hip-hop / accordéon Groupe « Usual suspects » - Soul funk

Samedi 10 Septembre

Travail, Bonheur et Droit

9h00 Accueil
Présidence : Paul Herman, ancien Bâtonnier, Avocat au barreau de Clermont-Ferrand, Président de l’EFACS
Le bonheur en entreprise : de la lutte contre la précarité à l’épanouissement des dirigeants et des salariés
_ Clare Hart, Présidente de FACE Hérault (Fondation Agir Contre l’exclusion), Chef d’entreprise
Droit du travail, entreprise et bonheur
_ Paul-Henri Antonmattei, Professeur à la Faculté de droit de Montpellier, Directeur du laboratoire de droit social
Droit et bonheur : quelle responsabilité sociétale pour le juriste 
_ Abdoullah Cissé, Professeur des Universités (Sénégal), Président d’Africalegis

12h00 Clôture des Assises
par Patrice Tachon, Président de l’Observatoire international du bonheur


TARIFS
Pass Conférences, Animations et participation aux frais d’accueil -  20 € TTC

Le PASS comprend : les conférences, les petits-déjeuners d’accueil, le buffet déjeunatoire au Musée Paul Valéry, le grand débat et les concerts.


Plus d'infos et inscriptions : http://www.oib-france.com/sept1-de-coeur.html#Inscription

J'y serai ! Et vous ? .. :)

mercredi 31 août 2011

Le bonheur d'un pays à l'autre : TOP 50 du Classement du bonheur dans le monde

Bonjour à toutes et à tous !

Saviez-vous que sur la période de 1946 à 2099, le pays où règne le plus grand sentiment de bonheur est le .. Costa Rica ?!

Chaque année, le professeur néerlandais Ruut Veenhoven de l'université de Rotterdam réalise l'enquête Happy Life Years. Elle classe les pays de la planète en fonction du sentiment de bonheur de leurs habitants.

Voici pour vous le classement des 50 pays où les personnes s'estiment les plus heureuses dans la durée, mis à jour en 2009 :

http://www.linternaute.com/actualite/monde/bonheur-monde/image/bonheur-monde-752903.jpg


TOP 50  du Classement du bonheur dans le monde

1. Costa Rica
2. Islande
3. Suisse
4. Danemark
5. Suède
6. Norvège
7. Australie
8. Canada
9. Finlande
10. Emirats arabes réunis
11. Autriche
12. Luxembourg
13. Pays-bas
14. Irlande
15. Mexique
16. Nouvelle-Zélande
17. Panama
18. Espagne
19. Etats-Unis
20. Belgique

21. Andorre
22. Royaume-Uni
23. Allemagne
24. Malte
25. Chypre  
25. Israël   
27. Colombie 
28. Koweit   
29. Argentine   
30. Singapour   
31. République Dominicaine  
32. Italie
33. Brésil  
34. Japon   
35. Slovénie   
36. France  
36. Venezuela   
38. Guatemala   
39. Chili   
40. Jamaïque 
40. Quatar   
42. Uruguay   
43. Grèce  
44. Nicaragua   
45. Belize
46. République Tchèque  
47. Hong Kong  
48. Paraguay  
49. Honduras  
50. Trinidad et Tobago

Source : Veenhoven. R.. Années de vie heureuse dans 149 pays de 2000 à 2009. World Database of Happiness. Internet: worlddatabaseofhappiness.eur.nl / hap_nat / findingreports / RankReport_HappyLifeYears.php


La France n'arrive qu'en 36ème position, alors que dans les faits, les français ont l'une des plus belles espérances de vie, un bon développement économique, une des meilleures prise en charge médicale au monde, etc.

Encore une fois, le bonheur est subjectif.. et il ne tient qu'à nous d'améliorer notre niveau de bonheur !

lundi 22 août 2011

Anecdote personnelle : la rue des 4 bonheurs !

Bonjour à toutes et à tous !

Ce matin, je vais partager avec vous une anecdote personnelle qui fait référence à un point en particulier qui me tient à coeur : comment développer l'optimisme de nos enfants, avant même qu'ils ne sachent ce que cela peut vouloir dire !
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Chaque matin depuis le début du mois, j'accompagne mes enfants à pieds au Centre aéré, et nous marchons tous les 4 pendant 35 minutes, en parlant, en chantant, en nous amusant avec tout ce qu'on peut autour de nous. Ils n'ont que 6, 6 et 3 ans 1/2 , alors la route leur paraît quand même un peu longue.

Et sur le chemin, voilà que nous avons découvert que nous marchions chaque matin dans...

http://nsa27.casimages.com/img/2011/08/22/110822055625667606.jpg
"La rue des 4 bonheurs"

Waouw
... je me suis sentie envahie d'une vague d'émotion en entendant ma fille lire le nom de ce panneau de rue... Imaginez que vous habitiez dans la rue des 4 bonheurs.. forcément cela doit avoir un impact sur votre vie.

Bref, du coup, je demande à mes enfants s'ils savent ce qu'est le bonheur. Ma fille de 6 ans donc me répond : "C'est quand on est content ?" Et là je leur explique, en des mots simples ce qu'est le bonheur. Et me voilà à leur donner mes 4 bonheurs du jour en exemple.
Vous l'aurez deviné.. à leur tour, un par un, mes enfants ont commencé à énumérer leurs 4 bonheurs respectifs du jour ! Un peu "imités" sur les miens le premier jour.. depuis chaque jour, lorsque nous commençons à approcher de la rue, il y en a toujours un pour demander : "Maman, alors c'est quoi tes 4 bonheur du jour ??"
Nous avons pris cette habitude et hier matin.. alors que nous prenions un petit déjeuner à 5 en famille sous notre pergola bercés par les rayons du soleil.. Mon fils de 3 ans et demi commence à dire : "Hé ben moi mon bonheur du jour, c'est de déjeuner au soleil avec toute la famille ! .... "
Et nous avons tour à tour exprimer des petits bonheurs, d'hier, de ce jour et même à venir ! ...
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Voilà.. j'avais envie de partager cette anecdote personnelle avec vous.. et je vous invite si vous avez des enfants .. à leur raconter ! Et à profiter au maximum de ce qui suivra !!

PS : Et puis finalement, pourquoi ne le raconter qu'aux enfants ??.. Ce type de discussions peut être bénéfique pour tout le monde, non ? Rappelez-vous, pourquoi attendre d'être mal pour aller mieux ? 

Pour terminer, vous vous en doutiez, ma question du jour sera :

Quels sont vos 4 bonheurs du jour ?

mardi 16 août 2011

Test : traquez votre bonheur durant 15 jours !

Bonjour à toute et à tous ! :)

Après avoir lu le livre "3 kifs par jour, et autres rituels recommandés par la science pour cultiver le bonheur", de Florence Servan-Schreiber, je n'ai pu m'empêcher d'aller faire un tour du côté d'un site dont elle parle sur lequel on peut s'inscrire gratuitement pour participer à un programme qui "traque" notre bonheur !


https://www.trackyourhappiness.org/images/home/app.png

Concrètement de quoi s'agit-il ? 

Il y a 15 jours, je me suis inscrite sur ce programme, j'ai répondu à un questionnaire (en anglais) sur des données me concernant (âge, sexe, heure du lever, heure du coucher, etc.). Puis j'ai commencé à recevoir plusieurs fois par jour, à des heures aléatoires des questionnaires me demandant dans quelle mesure je me sens bien sur une échelle que l'on me propose, mais aussi me demandant par exemple si je suis seule, si je suis concentrée sur ce que je fais, si je pense à autre chose que ce que je fais, si demain je repense à ce moment, en serais-je heureuse, etc. ?

Et jour après jour, j'ai répondu à tous les questionnaires que je recevais par mail, en répondant en fonction du moment juste à l'heure où je recevais le mail, même si j'y répondais parfois plus tard (si par exemple je recevais ce mail durant un trajet en voiture, lors d'un RDV professionnel ou d'une relation intime ;) )

Voilà par exemple le type de résultats que j'ai pu obtenir dans mon Rapport de bonheur à la fin :
                                   Happyness
http://chart.apis.google.com/chart?chd=s:z2o&chxr=2,0,100&chco=0088cc&chxs=0,666666,10|1,666666,10|2,666666,10&chbh=51&chxt=x,x,y&chxl=0:|Want+to|Want+to|Don%27t+want+to|1:|Have+to|Don%27t+have+to|Have+to&cht=bvg&chs=310x200 

Mon bonheur est plus élevé lorsque je suis dans une situation où je fais ce que je veux faire sans y être obligée que celles où je fais ce que je suis obligée de faire sans forcément le vouloir. Logique me direz-vous. Mais ce qui est intéressant pour moi déjà, c'est que je suis quasiment aussi heureuse lorsque je fais quelque chose que je veux faire, que j'y sois obligée ou non. Ce qui est cohérent avec le fait que de plus en plus, je ne m'engage à faire des choses obligatoires que si je sais d'avance que je voudrais les faire avec plaisir. Et cela m'y encourage encore plus ! ;)

Voici un autre résultat par exemple : 

                                           Happyness
http://chart.apis.google.com/chart?chd=s:sytv1ox7839995e96v8y2kl,uq2yw0o2229999e7009xxsq&chxr=0,0,100|1,0,100&chco=0088cc&chxs=0,666666,10|1,666666,10&chxt=x,y&cht=s&chs=310x200 Focus


Il saute aux yeux que je suis d'autant plus heureuse sur l'instant que je suis concentrée sur ce que je fais ! Plus je porte mon attention entièrement à ce que je fais, mieux je me sens ! Plus je suis déconcentrée, moins je me sens bien. Ce qui est en lien direct avec ce que Mihaly Csikszentmihalyi nomme "The Flow". Mais j'y reviendrai plus tard dans un autre article !

Quoiqu'il en soit, toutes ces données sont compilées par l'équipe de chercheurs en psychologie positive à l'origine de ce test dans le cadre d'un projet qui vise à utiliser la technologie moderne pour aider à répondre à cette question : Qu'est-ce qui rend les gens heureux ? Nos réponses, ainsi que celles de milliers d'utilisateurs de Trackyourhappiness.org, les aidera à en apprendre davantage sur les causes et les corrélats du bonheur.


Trackyourhappiness.org  a été créé dans le cadre des recherches doctorales de Matt Killingsworth à l'Université de Harvard, dans le laboratoire de Daniel Gilbert. Cette recherche est approuvée par le Comité Universitaire de Harvard pour l'utilisation de sujets humains.


Alors, si vous aussi, vous voulez traquer votre bonheur durant 15 jours, faites-moi confiance, non seulement vous allez contribuer aux recherches de psychologie positive et vous serez ainsi fier de vous, mais en plus.. vous allez en apprendre encore et toujours plus sur vous même ! 

Petits conseils, choisissez une fréquence de 3 questionnaires par jour, pour que le test s'étale sur une 15aine de jours et que vous ayez le temps de bien répondre à chaque questionnaire.
Autre conseil, si vous ne parlez pas bien l'anglais, utilisez notre ami Google : Google Traduction ! 

Ne passez pas à côté de ce test pour une question de langue ! ;) 


Et puis.. Pensez à venir me laisser vos commentaires au fur et à mesure de votre démarche !! 


Bonne traque du bonheur !  ;)

dimanche 14 août 2011

Ilios Kotsou : Conférence sur la psychologie positive à Bruxelles le 9 septembre

Bonjour,

Une info à diffuser à tous vos amis belges ou du Nord de la France !




"La psychologie positive est une discipline scientifique qui peut être considérée comme une « science du bonheur ». Ce courant considère qu’à côté des problèmes et dysfonctionnements individuels et/ou collectifs existe toute une vie riche de sens et de potentialités.

Elle s’intéresse à l’épanouissement des personnes, aux progrès et améliorations du quotidien, à ces personne qui, même si elles rencontrent des difficultés, s’en sortent et peuvent parfois tirer de leurs expériences un bonheur plus grand.

Qu’est ce qui prédit le bonheur dans nos vies ? Sommes-nous tous égaux devant le bonheur ? Peut-on connaître le bonheur quand notre passé est lourd ? Que faire concrètement pour augmenter son bonheur ? … Sont quelques une des questions que cette conférence se propose d’aborder avec le public."


Ilios Kotsou
 
Chercheur à l'Université Catholique de Louvain (Faculté de Psychologie), Ilios Kotsou travaille sur les émotions et leur impact sur notre bien-être. Il s’intéresse, à ce titre, à la psychologie positive en tant que discipline scientifique qui  analyse les conséquences qu’ont nos pensées et nos émotions sur notre état physique et psychologique. Parallèlement, il intervient depuis près de dix ans en tant qu'expert et formateur dans le domaine du management. Formé à l'approche de Palo Alto, il a notamment collaboré avec Médecins Sans Frontières, ING, l'IAG, Kluwer, le groupe Accor ou encore le Parlement Européen. Fort de son expérience en gestion d'équipes, il s'est spécialisé dans les situations de changement, la gestion des conflits, l'intelligence émotionnelle et le coaching. A travers ses interventions dynamiques, il s'attache à démontrer qu'une équipe peut concilier avec succès l'individuel et le collectif, l'efficacité et l'harmonie, les résultats et la dimension humaine.

mardi 9 août 2011

L'exception plutôt que la règle !

Bonjour à toutes et à tous!

Ce soir, j'aimerais parler d'un sujet qui m'a interpelé lorsque j'ai lu une phrase citée par Matthieu Ricard (moine boudhiste ayant fait l'objet d'études de psychologie positive, l'homme nommé par les médias comme étant l'homme le plus heureux au monde).

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/b5/Mat_in_Tibet-D4784s.jpg/220px-Mat_in_Tibet-D4784s.jpg

"Un seul chien qui aboie fait plus de bruit que 100 chiens qui se taisent" -  Proverbe cité par Mathieu Ricard. 

Dans son livre "Le bonheur extraordinaire des gens ordinaires", Lucie Mandeville, la principale spécialiste de la psychologie positive au Québec, résume la pensée de Mathieu Ricard à ce sujet en expliquant la tendance naturelle à la négativité de l'être humain repose sur le fait que les événements négatifs sont finalement plus rares que les événements positifs.
Les "malheurs" sont plus frappants que les petits bonheurs quotidiens, puisqu'on ne s'y attend pas du tout, ils sont donc l'exception plutôt que la règle !

Mais une exception qui même si elle peut parfois nous choquer, nous attire tout autant. Combien sommes-nous à ralentir sur l'autoroute pour observer un accident qui a eu lieu sur le côté opposé de la route ? Et combien sommes-nous à ralentir pour observer un beau paysage qui se trouve de l'autre côté de la route ? .. On croise des beaux paysages souvent lorsque l'on s'ouvre au monde et que l'on porte son attention sur tout ce que le monde nous réserve de meilleur ! Mais on croise finalement rarement d'accidents ! 1 fois de temps en temps, tout au plus ! Et pourtant de quoi parlons-nous le plus souvent avec nos proches ou nos collègues autour de la machine à café ? De cet accident ! Mais pas du paysage ! ..

C'est fou quand on y pense !.. Alors, si nous portions ce soir attention à tout ce qu'il y a de beau tout simplement autour de nous ? Tout ce qu'il y a de bien dans notre situation actuelle du moment, là, à l'instant présent ?

Ouvrez les yeux, regardez autour de vous comme si c'était la première fois et cherchez ce qui vous plait ? Un tableau au mur ? Une odeur ? Une musique ? Un souvenir dans cette pièce qui vous revient à l'esprit ? Votre position actuelle confortable ? Ce moment de détente pour vous ?

Je vous invite dans les jours à venir à porter ce même regard le plus souvent possible sur votre environnement, sur les personnes que vous allez être amenées à croiser, sur votre propre vie ! ;)

Tous vos commentaires sont les bienvenus ! :)

Que le regard bienveillant et positif soit avec vous ! 

samedi 6 août 2011

Le bonheur extraordinaire des gens ordinaires - Lucie Mandeville

Bonjour bonjour, :)

Aujourd'hui, je suis particulièrement heureuse car je viens de recevoir un livre que j'attendais de lire avec impatience : celui de Lucie Mandeville, "Le bonheur extraordinaire des gens ordinaires".

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Lucie Mandeville

J'ai fais connaissance avec Lucie Mandeville grâce à mon ami Google, lors de mes régulières recherches pour trouver de nouvelles infos ou vidéos sur la psychologie positive.
Je suis alors tombée sur cette vidéo qui m'a amenée à faire de plus amples recherches sur Lucie Mandeville pour mon plus grand plaisir !


Lucie Mandeville, est psychologue, Professeur titulaire au Département de psychologie de l'Université de Sherbrooke au Québec, elle enseigne la psychothérapie humaniste et positive. Elle est reconnue comme la principale spécialiste de la psychologie positive au Québec !

http://myboox.f6m.fr/images/livres/reference/0016/31/9782761927468FS.gif

Et elle est l'auteur de ce livre "Le Bonheur extraordinaire des gens ordinaires - La psychologie positive pour tous". Et je me ferai un plaisir de venir vous en faire quelques commentaires dans les jours qui vont venir !

D'ailleurs, que pensez-vous de ce titre ? Le bonheur "extraordinaire" des gens "ordinaires" ?
Un titre qui porte à réflexion... Qu"en pensez-vous ? :)

jeudi 4 août 2011

Une vie plaisante augmente vos chances de vivre vieux !

Bonjour,

Avez-vous bien commencé votre journée ? Quels sont déjà les petits moments agréables que vous avez vécus depuis que vous avez ouvert les yeux ?

Chacun de ces petits moments agréables, chacune de ces petites satisfactions constituent les éléments de ce que Martin Séligman, l'un des pères fondateurs de la psychologie positive, nomme "The Plaisant Life", autrement dit en français "La vie agréable".

http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSOE6J_eDaGtiZzqPYRK52axMwaQv636DO2alYW-mboILRlNaoAPA

Dans sa "Théorie du Bonheur Authentique", en 2002, Martin Séligman expliquait que le bonheur pouvait être analysé selon trois éléments différents : les émotions positives, l'engagement et le sens. Chacun de ces éléments peut en effet être mesuré plus facilement que le bonheur en lui-même.



Aujourd'hui, comme prévu, nous allons commencer par évoquer  la vie plaisante et l'impact des émotions positives sur le bonheur. Des dizaines d'études réalisées par des chercheurs dans des laboratoires de psychologie positive ont permis de mettre en évidence que le bien-être subjectif (émotions positives, sentiments et sensations de plaisirs, satisfactions, sourires, kifs...) a un impact significatif sur la santé et la longévité d'une vie. 


Résultats scientifiques à l'appui :
En 2009, par exemple, ont été publiés les résultats d'une étude réalisée au Japon par Shirai et son équipe de chercheurs, sur un échantillon de 88 175 japonais, hommes et femmes de 40 à 69 ans, qui étaient exempts de toute maladie cardiovasculaire au début et qui ont été suivis pendant 12 ans. Cette étude avait pour objectif d'examiner les effets de la perception du niveau de vie sur les maladies cardiovasculaires et la mortalité des résidents de la communauté japonaise. Elle a finalement démontré qu'un niveau bas de la perception de plaisir du vie est associé de façon significative à des risques plus élevés de maladies cardiovasculaires et de mortalité chez les hommes d'âge moyen, suggérant un rôle protecteur des conditions psychologiques positifs sur les maladies cardiovasculaires.

D'autres études viendront au fur et à mesure de ce blog compléter la liste des preuves scientifiques qui démontrent que plus vous prendrez de petits plaisirs dans votre vie et surtout plus vous en aurez conscience, c'est à dire plus vous percevrez votre vie comme agréable, plus vous aurez de chances de vivre longtemps et en bonne santé.

Sur une échelle de 1 à 10, à l'instant présent, à combien évaluez-vous votre vie en terme de bien-être ? 
(1, ma vie n'est vraiment pas agréable pour moi, 10, ma vie ne pourrait pas être plus agréable qu'elle ne l'est déjà).


mercredi 3 août 2011

Vidéo de Martin Séligman : Ce que la psychologie positive peut vous apporter !

Bonjour bonjour ! :)

Alors, comment aborder la psychologie positive sans parler de Martin Séligman ?

Avant de vous en dire plus sur l'Homme en lui-même, je vous laisse découvrir cette conférence qui fait une bonne introduction sur le sujet !





Source : http://blog.ted.com/2008/07/21/why_is_psycholo/

Et pour commencer, j'ai une question pour vous : (hé oui vous verrez que j'aime bien vous poser des questions --> il vous suffit de répondre en commentaire sur l'article en question !)

Après avoir regardé cette conférence, quel est le premier élément que vous retenez ?  :)

Pour ma part, ce qui a particulièrement retenu mon attention, ce fût à l'époque la disctinction entre les trois aspects de la vie :
- la vie agréable
- la vie engagée
- la vie pleine de sens

Je vous propose de revenir sur chacun de ces aspect dans mes prochains articles ! Vous allez devenir vous aussi de vrais experts de la Psychologie Positive si vous suivez mon blog régulièrement ! Vous allez voir... ça peut changer votre vie !!!

A demain ! :))

mardi 2 août 2011

Comment j'ai découvert la Psychologie Positive ?

Bonjour :)

Me voici pour mon deuxième article sur ce nouveau blog que je suis bien impatiente de compléter régulièrement !

Comment allez-vous ce matin ?

Hé oui, c'est important chaque jour de se prendre quelques minutes pour se demander comment on se sent, ce que l'on ressent, ce que l'on attend de cette journée, et ce que l'on peut déjà faire maintenant pour que la journée soit encore et toujours meilleure !

Bref, aujourd'hui, je vais vous parler de ma "rencontre" avec la Psychologie Positive !

Après avoir étudié 5 années la psychologie traditionnelle à l'université et après avoir mis en application sur le terrain tout ce que j'avais pu apprendre durant 4 autres années, il m'est alors apparue comme évident qu'il me manquait un aspect de la psychologie pour être dans une approche optimale de la personne et de la vie ! J'ai commencé à surfer sur Internet, voir ce qui se faisait dans d'autres pays.. et là.. révélation ! Je découvre une nouvelle forme de psychologie.. un homme américain : Martin Séligman, je navigue sur son site en anglais et y découvre tout ce que je cherchais sans savoir que cela existait ! J'ai eu comme la sensation que j'avais enfin trouvé "Mon" approche de la psychologie !

D'articles en articles, j'ai commandé mes premiers livres, regardé mes premières conférences en ligne pour commencer ! Quel bonheur ! J'ai immédiatement commencé à partager le fruit de mes recherches sur mon blog sur Aujourdhui.com à l'époque, et là, j'ai pu tester des premières applications, en lançant des premiers défis, des challenges, voire même des tournois, vu l’engouement général ! C'était incroyable, j'apprenais des choses passionnantes et je pouvais les appliquer moi-même au quotidien, mais aussi les transmettre jour après jour, car il y a toujours de nouvelles recherches en cours, de nouveaux résultats ! C'est passionnant !

Plusieurs personnes m'ayant demandé si j'avais déjà écris un livre sur la psychologie positive, je me suis alors lancée dans ce nouveau challenge ! Mon premier livre "Faites Briller votre soleil - le secret du bonheur permanent' est alors sorti en Octobre 2010 et là aussi, quel joie de voir l'impact de ce livre dans la vie de ses lecteurs ! Une récompense qui vaut tout l'or du monde !

En parallèle, mettant aussi en application la psychologie positive dans mes suivis thérapeutiques en cabinet à Montpellier, j'ai pu petit à petit développer ma propre méthode de Coaching Positif de Vie !
De là est né la Méthode des Piliers de vie en 2010, méthode que je transmets depuis à d'autres psychologues qui l'appliquent à leur tour, mais que je transmets aussi sur l'ensemble des communautés sur lesquelles j'interviens, ainsi que dans mon livre. Et là encore, la méthode est accueillie avec un tel succès, que je suis parfois débordée de toutes les sollicitations ! Je renvoie régulièrement des personnes vers mes associé(e)s de la Maison du Bien-être sur Montpellier que j'ai moi-même formé(e)s à la Psychologie Positive et à la Méthode des Piliers de vie.

Ceci dit, l'essentiel à l'heure actuelle, est qu'au bout de 4 ans déjà depuis ma "rencontre" avec la psychologie positive, j'en apprends encore tous les jours, je l'applique dans ma vie personnelle jour après jour, avec le sentiment d'être encore et toujours plus épanouie, plus heureuse, et de transmettre de plus en plus ce rayonnement à mon entourage... Et pour cela, je remercie la vie et je vous remercie toutes et tous pour tout ce que vous m'apportez en retour !!

Sur ce.. RDV dès demain pour découvrir ensemble les bases de la psychologie positive qui m'ont permis de changer de regard sur le monde.. en attendant de pouvoir à mon tour participer à changer le monde en lui-même ! :)

Belle journée à vous !

lundi 1 août 2011

"Mon" / "Le" blog de la psychologie positive ?

Bonjour à toutes et à tous ! :)

Voici maintenant plusieurs années que j'ai ouvert mon premier blog sur Aujourdhui.com, sur lequel je me suis inscrite suite à l'accouchement de mon troisième loulou. Après avoir mis au monde mes deux princesses (jumelles) et mon petit gars, me voici décidée à retrouver la ligne. Ne faisant jamais les choses à moitié, me voici investie dans l'aventure communautaire pour mincir sur Aujourdhui.com !


Quelques mois plus tard, force de mes dizaines d'articles en lien avec la psychologie positive et de mon blog parmi les plus consultés de la communauté qui regroupait alors déjà plus de 300 000 membres actives, Anxa, la société porteuse d'Aujourdhui.com m'a proposée de rédiger des articles pour eux, mais aussi ensuite très vite d'animer différentes communautés afin d'accompagner des futures mamans, des jeunes mamans, des femmes souhaitant mincir, d'autres souhaitant gagner en confiance en elle, retrouver une vie équilibrée, etc.

De fil en aiguilles, de rencontres en opportunités, quatre ans plus tard, avec plus de 1000 articles blogs, plus de 2000 discussions sur des forums ou des groupes de discussions et plus de 2000 contacts qui me suivent sur mes blogs et ma page Facebook, j'ai eu le plaisir d'animer près d'une dizaine de communautés sur lesquelles j'interviens encore plus que jamais pour certaines : Regime-jean-michel-cohen.fr, Mentalslim.com, Methode-Montignac.com, Maigrir-methodes-naturelles.fr, Coaching-grossesse.3suisses.fr, Psychologie.aujourdhui.com, Maman-bebe.aujourdhui.com, Grossesse.aujourdhui.com, Pitra-coaching.com.

J'oubliais de le préciser, mais étant Psychologue diplômée, j'ai le plaisir d'exercer mon activité libérale sur Montpellier au sein de la Maison du Bien-être dont je suis la co-fondatrice et la co-gérante avec mes associés de l'entreprise ZenPro : Anelor Dabo, conseillère en image, Cyrille Dabo, praticien massage bien-être et Benoit Neuville, mon cher et tendre mari, expert en communication Internet. ;)

Formatrice, j'anime avec mon binôme Anelor Dabo, des Journées Positives à travers toute la France depuis plusieurs années déjà, journées durant lesquelles nous proposons des ateliers pratiques de différentes techniques de bien-être, le tout encadré par l'approche de la psychologie positive appliquée. J'interviens aussi dans le cadre de Formations pour entreprises, intégrant totalement la psychologie positive dans la méthode de la Démarche Appréciative, voire dans des organisations d'événements de Team Building, de séminaires nationaux, voire internationaux. J'ai d'ailleurs eu la chance d'être invitée en Asie pour animer des formations pour l'équipe d'une grande société Internationale.

Auteur, je suis fière d'avoir signé mon premier livre (certainement le premier d'une belle série !), intitulé "Faites Briller votre soleil - le secret du bonheur permanent", aux Editions Leducs, paru en Octobre 2010. Près de 2000 livres vendus rien que les deux premiers mois m'ont valu l'honneur de passer ensuite sur différentes radios (France Bleu Hérault, Agora FM, Radio Clapas), dans différents magasines (Top Santé, Femme Actuelle, Maxi, Fémitude), dans la presse (Midi Libre, Hérault Tribune) et à la télé (Emission Bien-être sur Direct8 aux côtés de Jean-Michel Cohen et Nathalie Vincent).

Conférencière, j'ai eu le plaisir d'animer plusieurs conférences sur la Psychologie Positive dans le cadre de deux HappyJournées organisées par HappyPlanetDays, dont l'une aux côtés de Claude Pinault, miraculé atteint du Syndrôme de Guillain Barré sub-aiguë qui a retrouvé ses capacités contre toute prédiction médicale, dans le cadre aussi d'un Festival du Bien-être, d'un Festival du Bonheur, d'un Festival de la Tendresse et d'un Festival des sens organisés par Plus Zen La Vie, dans le cadre de la Journée Mondiale du Rire organisée par l'Ecole Internationale du Rire, ainsi que dans le cadre de deux Rencontres Nationales d'Aujourdhui.com.

Passionnée par la psychologie positive, vous l'aurez compris, je suis fière de promouvoir cette science partout où je passe, que ce soit donc sur Internet, sur Montpellier ou à travers toute la France ! Et ce n'est qu'un début croyez-moi ! A l'affût du moindre article qui paraît sur Internet à ce sujet, du moindre livre publié, des moindres expériences réalisées par l'un ou l'autre des laboratoires universitaires de psychologie positive, j'aime apprendre, j'aime découvrir, et j'aime.. transmettre toutes ces connaissances ! C'est ce qui me rend passionnante mon activité de blogueuse professionnelle de la psychologie positive et c'est ce qui m'a amenée aujourd'hui à créer ce blog, dédié entièrement à la psychologie positive au fur et à mesure de mes découvertes !

Bienvenue à vous donc sur le Blog de la psychologie positive ! Le mien, Le vôtre !

Que la psychologie positive soit avec vous !