Livre : Le bien-être, ça se travaille ! : Toutes les techniques de la préparation mentale pour accéder au bonheur

Le bien-être, ça se travaille ! : Toutes les techniques de la préparation mentale pour accéder au bonheur Broché – 27 septembre 2018

de Anthony Mette

Comment vivre plus heureux? Grâce à la psychologie positive! Pourquoi certaines personnes traversent-elles le quotidien avec sérénité quels qu'en soient les écueils quand d'autres voient leur équilibre mis en péril à la moindre contrariété? Parce que le bien-être est avant tout une question d'entraînement, un état pour lequel nous avons plus ou moins d'aptitudes, mais qui peuvent être accrues grâce à un travail personnel. 

Dans cet ouvrage, vous trouverez : 

-un questionnaire qui vous permettra d'établir votre profil psycho-émotionnel en évaluant votre sensibilité, vos compétences attentionnelles, votre gestion du stress et des émotions, ou encore votre énergie corporelle. Vous pourrez ainsi faire le bilan de vos habiletés et savoir ce qu'il vous faut travailler;

-un plan d'entraînement complet pour améliorer votre mental en quelques semaines.

Anthony Mette vous propose 80 exercices accessibles à tous, s'appuyant notamment sur les principes de la pleine conscience et de la méditation, pour apprendre à réguler votre stress et votre anxiété et atteindre ainsi une meilleure qualité de vie. En complément, il a enregistré pour vous 15 méditations audio guidées que vous pourrez télécharger. Avec ce livre, vous avez entre les mains la clé de votre cheminement vers le bien-être et l'épanouissement de vos facultés mentales. 

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Anecdote personnelle : la rue des 4 bonheurs !

Bonjour à toutes et à tous !

Ce matin, je vais partager avec vous une anecdote personnelle qui fait référence à un point en particulier qui me tient à coeur : comment développer l'optimisme de nos enfants, avant même qu'ils ne sachent ce que cela peut vouloir dire !
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Chaque matin depuis le début du mois, j'accompagne mes enfants à pieds au Centre aéré, et nous marchons tous les 4 pendant 35 minutes, en parlant, en chantant, en nous amusant avec tout ce qu'on peut autour de nous. Ils n'ont que 6, 6 et 3 ans 1/2 , alors la route leur paraît quand même un peu longue.

Et sur le chemin, voilà que nous avons découvert que nous marchions chaque matin dans...

"La rue des 4 bonheurs"

Waouw... je me suis sentie envahie d'une vague d'émotion en entendant ma fille lire le nom de ce panneau de rue... Imaginez que vous habitiez dans la rue des 4 bonheurs.. forcément cela doit avoir un impact sur votre vie.

Bref, du coup, je demande à mes enfants s'ils savent ce qu'est le bonheur. Ma fille de 6 ans donc me répond : "C'est quand on est content ?" Et là je leur explique, en des mots simples ce qu'est le bonheur. Et me voilà à leur donner mes 4 bonheurs du jour en exemple.
Vous l'aurez deviné.. à leur tour, un par un, mes enfants ont commencé à énumérer leurs 4 bonheurs respectifs du jour ! Un peu "imités" sur les miens le premier jour.. depuis chaque jour, lorsque nous commençons à approcher de la rue, il y en a toujours un pour demander : "Maman, alors c'est quoi tes 4 bonheur du jour ??"
Nous avons pris cette habitude et hier matin.. alors que nous prenions un petit déjeuner à 5 en famille sous notre pergola bercés par les rayons du soleil.. Mon fils de 3 ans et demi commence à dire : "Hé ben moi mon bonheur du jour, c'est de déjeuner au soleil avec toute la famille ! .... "
Et nous avons tour à tour exprimer des petits bonheurs, d'hier, de ce jour et même à venir ! ...
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Voilà.. j'avais envie de partager cette anecdote personnelle avec vous.. et je vous invite si vous avez des enfants .. à leur raconter ! Et à profiter au maximum de ce qui suivra !!

PS : Et puis finalement, pourquoi ne le raconter qu'aux enfants ??.. Ce type de discussions peut être bénéfique pour tout le monde, non ? Rappelez-vous, pourquoi attendre d'être mal pour aller mieux ? 

Pour terminer, vous vous en doutiez, ma question du jour sera :

Quels sont vos 4 bonheurs du jour ?

Comment j'ai découvert la Psychologie Positive ?

Bonjour :)

Me voici pour mon deuxième article sur ce nouveau blog que je suis bien impatiente de compléter régulièrement !

Comment allez-vous ce matin ?

Hé oui, c'est important chaque jour de se prendre quelques minutes pour se demander comment on se sent, ce que l'on ressent, ce que l'on attend de cette journée, et ce que l'on peut déjà faire maintenant pour que la journée soit encore et toujours meilleure !

Bref, aujourd'hui, je vais vous parler de ma "rencontre" avec la Psychologie Positive !

Après avoir étudié 5 années la psychologie traditionnelle à l'université et après avoir mis en application sur le terrain tout ce que j'avais pu apprendre durant 4 autres années, il m'est alors apparue comme évident qu'il me manquait un aspect de la psychologie pour être dans une approche optimale de la personne et de la vie ! J'ai commencé à surfer sur Internet, voir ce qui se faisait dans d'autres pays.. et là.. révélation ! Je découvre une nouvelle forme de psychologie.. un homme américain : Martin Séligman, je navigue sur son site en anglais et y découvre tout ce que je cherchais sans savoir que cela existait ! J'ai eu comme la sensation que j'avais enfin trouvé "Mon" approche de la psychologie !

D'articles en articles, j'ai commandé mes premiers livres, regardé mes premières conférences en ligne pour commencer ! Quel bonheur ! J'ai immédiatement commencé à partager le fruit de mes recherches sur mon blog sur Aujourdhui.com à l'époque, et là, j'ai pu tester des premières applications, en lançant des premiers défis, des challenges, voire même des tournois, vu l’engouement général ! C'était incroyable, j'apprenais des choses passionnantes et je pouvais les appliquer moi-même au quotidien, mais aussi les transmettre jour après jour, car il y a toujours de nouvelles recherches en cours, de nouveaux résultats ! C'est passionnant !

Plusieurs personnes m'ayant demandé si j'avais déjà écris un livre sur la psychologie positive, je me suis alors lancée dans ce nouveau challenge ! Mon premier livre "Faites Briller votre soleil - le secret du bonheur permanent' est alors sorti en Octobre 2010 et là aussi, quel joie de voir l'impact de ce livre dans la vie de ses lecteurs ! Une récompense qui vaut tout l'or du monde !

En parallèle, mettant aussi en application la psychologie positive dans mes suivis thérapeutiques en cabinet à Montpellier, j'ai pu petit à petit développer ma propre méthode de Coaching Positif de Vie !
De là est né la Méthode des Piliers de vie en 2010, méthode que je transmets depuis à d'autres psychologues qui l'appliquent à leur tour, mais que je transmets aussi sur l'ensemble des communautés sur lesquelles j'interviens, ainsi que dans mon livre. Et là encore, la méthode est accueillie avec un tel succès, que je suis parfois débordée de toutes les sollicitations ! Je renvoie régulièrement des personnes vers mes associé(e)s de la Maison du Bien-être sur Montpellier que j'ai moi-même formé(e)s à la Psychologie Positive et à la Méthode des Piliers de vie.

Ceci dit, l'essentiel à l'heure actuelle, est qu'au bout de 4 ans déjà depuis ma "rencontre" avec la psychologie positive, j'en apprends encore tous les jours, je l'applique dans ma vie personnelle jour après jour, avec le sentiment d'être encore et toujours plus épanouie, plus heureuse, et de transmettre de plus en plus ce rayonnement à mon entourage... Et pour cela, je remercie la vie et je vous remercie toutes et tous pour tout ce que vous m'apportez en retour !!

Sur ce.. RDV dès demain pour découvrir ensemble les bases de la psychologie positive qui m'ont permis de changer de regard sur le monde.. en attendant de pouvoir à mon tour participer à changer le monde en lui-même ! :)

Belle journée à vous !

"Mon" / "Le" blog de la psychologie positive ?

Bonjour à toutes et à tous ! :)

Voici maintenant plusieurs années que j'ai ouvert mon premier blog sur Aujourdhui.com, sur lequel je me suis inscrite suite à l'accouchement de mon troisième loulou. Après avoir mis au monde mes deux princesses (jumelles) et mon petit gars, me voici décidée à retrouver la ligne. Ne faisant jamais les choses à moitié, me voici investie dans l'aventure communautaire pour mincir sur Aujourdhui.com !


Quelques mois plus tard, force de mes dizaines d'articles en lien avec la psychologie positive et de mon blog parmi les plus consultés de la communauté qui regroupait alors déjà plus de 300 000 membres actives, Anxa, la société porteuse d'Aujourdhui.com m'a proposée de rédiger des articles pour eux, mais aussi ensuite très vite d'animer différentes communautés afin d'accompagner des futures mamans, des jeunes mamans, des femmes souhaitant mincir, d'autres souhaitant gagner en confiance en elle, retrouver une vie équilibrée, etc.

De fil en aiguilles, de rencontres en opportunités, quatre ans plus tard, avec plus de 1000 articles blogs, plus de 2000 discussions sur des forums ou des groupes de discussions et plus de 2000 contacts qui me suivent sur mes blogs et ma page Facebook, j'ai eu le plaisir d'animer près d'une dizaine de communautés sur lesquelles j'interviens encore plus que jamais pour certaines : Regime-jean-michel-cohen.fr, Mentalslim.com, Methode-Montignac.com, Maigrir-methodes-naturelles.fr, Coaching-grossesse.3suisses.fr, Psychologie.aujourdhui.com, Maman-bebe.aujourdhui.com, Grossesse.aujourdhui.com, Pitra-coaching.com.

J'oubliais de le préciser, mais étant Psychologue diplômée, j'ai le plaisir d'exercer mon activité libérale sur Montpellier au sein de la Maison du Bien-être dont je suis la co-fondatrice et la co-gérante avec mes associés de l'entreprise ZenPro : Anelor Dabo, conseillère en image, Cyrille Dabo, praticien massage bien-être et Benoit Neuville, mon cher et tendre mari, expert en communication Internet. ;)

Formatrice, j'anime avec mon binôme Anelor Dabo, des Journées Positives à travers toute la France depuis plusieurs années déjà, journées durant lesquelles nous proposons des ateliers pratiques de différentes techniques de bien-être, le tout encadré par l'approche de la psychologie positive appliquée. J'interviens aussi dans le cadre de Formations pour entreprises, intégrant totalement la psychologie positive dans la méthode de la Démarche Appréciative, voire dans des organisations d'événements de Team Building, de séminaires nationaux, voire internationaux. J'ai d'ailleurs eu la chance d'être invitée en Asie pour animer des formations pour l'équipe d'une grande société Internationale.

Auteur, je suis fière d'avoir signé mon premier livre (certainement le premier d'une belle série !), intitulé "Faites Briller votre soleil - le secret du bonheur permanent", aux Editions Leducs, paru en Octobre 2010. Près de 2000 livres vendus rien que les deux premiers mois m'ont valu l'honneur de passer ensuite sur différentes radios (France Bleu Hérault, Agora FM, Radio Clapas), dans différents magasines (Top Santé, Femme Actuelle, Maxi, Fémitude), dans la presse (Midi Libre, Hérault Tribune) et à la télé (Emission Bien-être sur Direct8 aux côtés de Jean-Michel Cohen et Nathalie Vincent).

Conférencière, j'ai eu le plaisir d'animer plusieurs conférences sur la Psychologie Positive dans le cadre de deux HappyJournées organisées par HappyPlanetDays, dont l'une aux côtés de Claude Pinault, miraculé atteint du Syndrôme de Guillain Barré sub-aiguë qui a retrouvé ses capacités contre toute prédiction médicale, dans le cadre aussi d'un Festival du Bien-être, d'un Festival du Bonheur, d'un Festival de la Tendresse et d'un Festival des sens organisés par Plus Zen La Vie, dans le cadre de la Journée Mondiale du Rire organisée par l'Ecole Internationale du Rire, ainsi que dans le cadre de deux Rencontres Nationales d'Aujourdhui.com.

Passionnée par la psychologie positive, vous l'aurez compris, je suis fière de promouvoir cette science partout où je passe, que ce soit donc sur Internet, sur Montpellier ou à travers toute la France ! Et ce n'est qu'un début croyez-moi ! A l'affût du moindre article qui paraît sur Internet à ce sujet, du moindre livre publié, des moindres expériences réalisées par l'un ou l'autre des laboratoires universitaires de psychologie positive, j'aime apprendre, j'aime découvrir, et j'aime.. transmettre toutes ces connaissances ! C'est ce qui me rend passionnante mon activité de blogueuse professionnelle de la psychologie positive et c'est ce qui m'a amenée aujourd'hui à créer ce blog, dédié entièrement à la psychologie positive au fur et à mesure de mes découvertes !

Bienvenue à vous donc sur le Blog de la psychologie positive ! Le mien, Le vôtre !

Que la psychologie positive soit avec vous !