Un
rapide coup d’œil sur « les forces de caractère » révèle que la
créativité est l’une de ces 24 forces. Plus précisément, la créativité est
l’une des forces de caractère, avec la curiosité, le jugement, l’amour de
l’apprentissage et la perspective, qui définissent la vertu de la sagesse et de
la connaissance. Toutes sont des forces cognitives qui impliquent l’acquisition
et l’application de connaissance.
Dans
le test des forces de caractère, la créativité est considérée comme synonyme
d’originalité et d’ingéniosité et se définit comme la capacité de penser à des
façons nouvelles et productives de conceptualiser et d ‘atteindre des
objectifs.
Dans
Authentic Happiness, Seligman décrit la créativité comme un aspect d’une
catégorie plus large de forces, y compris l’ingéniosité, l’originalité,
l’intelligence pratique et l’intelligence de la rue.
Créativité et psychologie positive
Dans
la psychologie positive, une question intéressante est de savoir comment la
créativité pourrait conduire à une augmentation du bien-être ou même de
l’épanouissement. Trois mécanismes jouent un rôle ici :
- Le Soi Authentique : ces individus qui comptent la créativité parmi
leurs forces de caractère dérivent un sens de l’authenticité, du but et du
sens de l’exercice de cette force, et trouvent des moyens d’apprendre autant de
créativité que possible dans leurs vies. La forme de la créativité dépend de
notre personnalité, elle peut être artistique, culturelle, inventive,
scientifique ou n’importe quel autre type d’activité originale.
- Points positifs : Trouver le temps d’intégrer des activités
créatives dans votre vie peut ouvrir votre esprit à de nouvelles découvertes,
qui peuvent vous mener vers de nouveaux endroits et de nouvelles façons de
s’engager avec le monde. La créativité, lorsqu’elle est exploitée est bénéfique
pour votre bien-être, même si la créativité n’est pas nécessairement l’une de
vos forces.
- Flow : lorsque les défis correspondent étroitement
aux capacités d’une personne, ils peuvent entrer dans un état de flow. Le flow
est le sentiment d’immersion complète et la perte de sens du temps lors de la
fusion des actions avec la sensibilisation. Ceci est vécu par des individus à
travers une gamme d’activités allant des activités artistiques, au sport, à la
musique, à la science ou à l’invention. Le flow nous mène à percevoir une
activité comme agréable.
3 choses à se dire pour stimuler
votre créativité :
Les erreurs ne sont pas une fin en
soi. Souvent, les erreurs
sont perçues comme des échecs mais ce n’est pas toujours vrai. Une erreur peut
entraîner quelque chose de nouveau, de bien. Elle peut nous amener vers un
autre chemin qui peut-être est beaucoup mieux que le précédent. Nombreux sont
les inventeurs qui ont essuyés de nombreux échecs mais cela leur a permis de
persévérer et d’atteindre leur but.
Créer des spirales ascendantes à
travers des émotions positives.
Une autre façon d’augmenter votre créativité est de faire des émotions
positives une habitude quotidienne. Oui, c’est aussi simple que ça. La plupart
des événements que nous rencontrons ne sont ni positifs ni négatifs. Ils sont
neutres avant de les classer en fonction de notre vision du monde. Barbara
Fredrickson, psychologue sociale, a découvert que lorsque nous choisissons de
classer plus d’événements comme positifs et que nous éprouvons des sentiments
positifs, telles que la joie et l’appréciation, nous vivons une spirale ascendante.
Cela change notre rayon de conscience. C’est là qu’intervient la créativité, au
fur et à mesure que notre monde se développe, nous devenons plus flexibles,
innovants et créatifs et sommes en mesure de voir des solutions que nous ne
verrons pas normalement. Cultiver des émotions positives est donc un excellent
moyen d’augmenter notre production créative.
è L’un
des exercices les plus efficace pour créer des spirales ascendantes durables
est un journal de reconnaissance. Prenez quelques minutes tous les soirs et
écrivez trois bonnes choses qui vous sont arrivées dans la journée.
Pratiquer la pleine conscience. La créativité demande du temps. Mais notre esprit
peut être un peu impatient quand il s’agit de produire des solutions. Cela peut
être un vrai obstacle à la créativité. La pratique de la pleine conscience
augmente la compassion envers soi-même. Comme la pleine conscience est un état
de détente, nous observons nos
émotions et nos pensées d’une manière ouverte, sans jugement, nous nous
distancions des auto-discussions négatives et nous faisons place à l’expérience
du moment.
Pratiquer
la pleine conscience régulièrement nous permet de profiter du processus de
créativité, plutôt de se concentrer uniquement sur le résultat final souhaité.
De plus, cela augmente notre niveau de bonheur. Cela veut dire qu’il est plus
facile de ressentir des émotions positives et d’élargir notre vision créative.
Résumé du plan d’action :
Acceptez
les erreurs ! réalisez leur potentiel de croissance et d’innovation.
Tenez
un journal de gratitude : 3 bonnes choses tous les jours.
Prenez
30 minutes chaque jour pour méditer.
Peu
importe la façon dont votre créativité s’exprime, l’important c’est que vous
soyez en total accord avec vous-même. Et n’oubliez pas, pensez positif !
Et
vous ? Pratiquez-vous déjà ces petits exercices ?
